A. Aspiration เป้าหมาย สิ่งที่อยากเปลี่ยนแปลงในตัวเอง B. Baseline ตอนนี้ชีวิตปัจจุบันเป็นอย่างไร C. Choice มีตัวเลือกอย่างไรบ้างที่ทำได้เพื่อไปสู่เป้าหมาย A D. Decision ถ้าต้องเริ่มจะเริ่มทำอะไรเป็นก้าวแรกเพื่อออกจากปัจจุบัน ตัวเลือกไหนจากข้อ C ที่ทำได้เลย E. Empower อะไรคือแรงจูงใจที่จะทำให้เราทำตามเป้าหมายได้